Med ankomsten av den etterlengtede sommertiden legger vi gjerne alle vintertingene i skapet og tar på oss shorts, t-skjorter og tøfler. Og i helgene eller bare på fritiden, tar vi badebukse eller badedrakt og tepper for å ligge med oss, drar vi til stranden for å ligge på den varme sanden, slappe av, svømme, og også slik at huden vår får en vakker og til og med bronsefarge. Men dessverre er det tilfeller når vi ikke kjenner noen viktige regler eller forsømmer dem, brenner ut og blir solbrent. Dette kommer til uttrykk i rød hud og smertefulle opplevelser. Det er allerede snakk ikke bare om en vakker brunfarge, men generelt om de kommende turene til stranden kan ikke være. Og alt fordi du trenger å spørre deg selv ikke bare hvor godt det er å sole seg i solen, men også hvordan du gjør det riktig. Denne artikkelen er viet dette emnet.
For å unngå unødvendige og noen ganger til og med farlige konsekvenser av å være på stranden, trenger du bare å følge noen viktige anbefalinger om hvordan du kan sole deg godt i solen. Da er du ikke bare hyggeligtilbringe tid på stranden, men også bli eieren av huden med en behagelig gylden fargetone.
Du bør begynne med å bestemme deg for om det er mulig for deg å sole deg i solen? Faktum er at det er flere kategorier mennesker som mildt sagt ikke anbefales å være i solen. Dette er personer med hvit hud, hvis pigment er immun mot soling. Dette er også de som har et stort antall føflekker på kroppen. Det finnes også mennesker med en slags hudsykdom, eller de som rett og slett er allergiske mot solen.
Hvis du tilhører en av kategoriene ovenfor, bør du avstå fra å sole deg på stranden og om mulig beskytte deg mot direkte sollys.
Hvis du er en av dem som synes det er skadelig å sole seg, men nyttig, så er følgende tips bare for deg.
- Det mest gunstige tidspunktet for soling er mellom kl. 08.00 og 11.00 og etter kl. 17.00. På dette tidspunktet er brunfargen den mest intense, og solen er minst farlig. Den mest "traumatiske" tiden under solen er perioden fra klokken 12 til 15 på ettermiddagen. På dette tidspunktet får solstrålene sin maksimale kraft, og det største antallet solforbrenninger forekommer.
- Ikke gå og sole deg på tom mage eller rett etter å ha spist. Det er best å vente omtrent en time etter å ha spist og først da gå til stranden. Det er bedre å inkludere noe s alt i menyen, i tillegg til gulrøtter, fersken, melon, aprikoser - matvarer som inneholder karoten, et stoff som er gunstig for solbrenthet.
- Drikk så mye som mulig mens du soler degvann og avstå fra å drikke alkohol.
- Sørg for å bruke hatt og solbriller når du er ute i solen. Du kan også bruke fargeløs, hypoallergen leppestift på leppene dine for å forhindre solbrenthet.
- Gå barbeint så mye som mulig på stranden.
- Avstå sterkt fra søvn! Ellers kan du bli veldig forbrent og havne på sykehuset.
- Det er best å sole seg i nærheten av en vannkilde - innsjøer, elver, hav. Men ikke glem at nær vann og i vann øker sannsynligheten for å bli brent.
- Det er best å svømme først og dekke ryggen og skuldrene med et håndkle eller T-skjorte.
- Tørk deg med et håndkle umiddelbart etter bading.
- Det er et annet veldig nyttig og hyggelig alternativ for hvordan du soler deg godt i solen: bare spill volleyball, fotball eller en annen aktiv kamp på stranden - du vil bli overrasket over hvor raskt du blir brun!
- Det er også viktig å vite hvor mye du kan sole deg i solen: solingstid bør økes gradvis - fra 10 minutter til 2 timer om dagen og ikke mer enn 20 minutter på rad, ta 30-minutters pauser.
- Fukt huden din med vann fra tid til annen.
- Bruk solkrem og oljer.
- Når du kommer tilbake fra stranden, ta en kjølig geldusj.
- Etter at du har kommet deg ut av dusjen, kan du smøre kroppen din med babyolje - den tilfører huden perfekt fuktighet og nærer den med nyttige stoffer.
I tillegg til nyttige tips,Det er også noen viktige forbehold:
- Før du soler deg, ikke bruk deodorant, cologne, toalettvann, lotion osv. Disse alkoholbaserte stoffene avfetter huden og forverrer UV-eksponering.
- Avstå fra å bruke kosmetikk. Etter solbrenthet bør du ikke i noe tilfelle bruke en skrubb, fordi. ved å gjøre dette fjerner du det beskyttende laget av huden.
Dette er kanskje de grunnleggende reglene for å sikre en vakker og jevn brunfarge. Sørg for å implementere disse anbefalingene i praksis. Tross alt er det viktig ikke bare å vite hvordan man soler seg godt i solen, men også å gjøre det klokt.
Ha en fin ferie og en vakker brunfarge!
